ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪਛਾਣੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚੈਕ ਕਰੀਏ?
- ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੇਟ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ ਹੈ।
- ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਮਾਪੋ—ਮਰਦਾਂ ਦੀ 90 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ 80 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਖਾਣ ਦੀ ਭੁੱਖ ਘਟ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨੋਟ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਚ ਪੱਕਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਲਿਵਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ (LFT) ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ
- ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ
- ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਭਾਰਪਨ
- ਵਜ਼ਨ ਵੱਧਣਾ
- ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਦਾ ਲੈਵਲ ਉੱਚਾ ਰਹਿਣਾ
ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਰਾਹਤ
ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ — ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਬਦਲਾਅ।
- 5–10% ਤੱਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਵਾਕਿੰਗ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
- ਤਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਘਟਾਓ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਫਲ ਵਧਾਓ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2–3 ਕੱਪ ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਵੀ ਲਿਵਰ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਲੱਛਣ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਟੈਸਟ ਗੜਬੜ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
