ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਭਖਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਏਸੀ (AC) ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਘਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਏਸੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ
ਏਸੀ ਕਮਰੇ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਸੁੱਕਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਸਾਇਨਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਗੰਦੇ AC ਫਿਲਟਰ: ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘਰ
ਜੇਕਰ ਏਸੀ ਦੀ ਸਰਵਿਸ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਾ ਕਰਵਾਈ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਫਿਲਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਰੂ ਕਣ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਕੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ (Skin) ਰੁੱਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਸਿੱਧਾ ਬਹੁਤ ਠੰਢੇ ਏਸੀ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਆਇਆ ਬਦਲਾਅ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਏਸੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ 24°C ਤੋਂ 26°C ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ।
- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਏਸੀ ਦੇ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
- ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ (Ventilation) ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹੋ।
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
